建议您在准备怀孕前避免吸烟和饮酒。吸烟和饮酒可能会导致胎儿畸形，增加患病风险。在怀孕前了解家族遗传病史非常重要。遗传咨询和遗传检测可以帮助您了解自己的风险以及如何在怀孕前避免遗传疾病。保持健康的生活方式也很重要，有助于降低患病风险。

10. "28岁备孕，如何选择合适的孕前保健品？" ：

现代社会，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视孕前营养补充。尤其是对于 28 岁的备孕女性来说，孕前营养补充剂显得尤为重要。那么，如何选择合适的孕前营养补充剂呢？

我们需要了解孕前营养的重要性。在备孕期间，女性的身体需要充足的营养来支持胚胎的发育。因此，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质至关重要。

在选择孕前营养补充剂时，首先要注意产品的成分。优质的孕前营养补充剂通常含有叶酸、钙、铁、锌、硒等多种对胚胎健康发育非常重要的营养成分。此外，还要注意避免使用含有人工添加剂或化学物质的产品。

选择适合自己的营养补充剂很重要。孕前营养补充剂可能因人而异，因此您需要根据自己的情况选择合适的产品。例如，如果你的身体缺乏某种营养素，你可以选择补充该成分的产品；如果你的肠胃功能不好，你可以选择易于消化的营养补充剂。

在选择孕前营养补充剂时，还应注意产品的质量和口碑。高品质的孕前营养补充剂一般都有专业的生产厂家和资质，同时价格也较高。因此，不要盲目追求价格廉价产品，以免影响自身和胎儿健康。

补充孕前营养并不是万能的。除了适当补充营养外，女性还需要保持健康的生活习惯，如不吸烟、不喝酒、不熬夜、坚持适当运动等。这些习惯对于孕前健康同样重要。

说到孕前营养补充，选择正确的产品非常重要。通过服用适当的营养补充剂，妇女可以提高备孕的成功率，还能为胎儿的健康发育提供足够的支持。